東莞飲用水批發(fā)人體一天所排出的尿量約有1500毫升，再加上從糞便、呼吸過程中或是從皮膚所蒸發(fā)的水，總共消耗水分大約是2500毫升左右，而人體每天能從食物中和體內(nèi)新陳代謝中補(bǔ)充的水分只有1000毫升左右，因此正常人每天至少需要喝1500毫升水，大約8杯左右。
喝足夠的水，不但對保持旺盛的精力和健康的體魄有很重要的作用，而且能明顯減少煩躁、尿少、便秘等缺水或"上火"癥狀，同時(shí)會明顯感覺到臉色更加滋潤，精神狀態(tài)更加出色。
早上起床身體可能會有些許缺水的情況，因?yàn)橐呀?jīng)有一段時(shí)間沒有補(bǔ)充水分。最好先喝一杯水，讓腸胃蘇醒過來，降低血液濃度、促進(jìn)循環(huán)，讓身體開始重新運(yùn)作。早上飲水的作用主要有：通便利尿、幫助排毒、養(yǎng)顏美容、防治心血管疾病。
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